Bicze szkockie

Co to są bicze szkockie?

Bicze szkockie to zabieg hydroterapii, który polega na naprzemiennym kierowaniu na ciało ciepłego i zimnego strumienia wody pod dużym ciśnieniem. Bicze szkockie przynoszą efekt w postaci rozluźnienia mięśni i zmniejszenia bólu. Przyspiesza również metabolizm. Zabiegowi można się poddać w ośrodkach SPA, rehabilitacyjnych, na basenach czy też w uzdrowiskach. 

Pojedynczy zabieg biczy szkockich trwa zwykle kilka minut, przy czym dla osiągnięcia najlepszych efektów terapii zalecana jest seria kilka razy w tygodniu. Zabieg rozpoczyna się od nakierowania na pacjenta dysz ze strumieniem ciepłej (ok. 40 st. C) wody. Następnie po ok. minucie osoba wykonująca zabieg zmienia strumień na zimny, w temperaturze 18-20 st. C, na około 5-10 sekund. Podczas pojedynczej sesji zmienia się też ciśnienie strumienia wody, co daje efekt masażu rozluźniającego. 

Bicze szkockie dotleniają organizm, pobudzają mikrokrążenie krwi, działają oczyszczająco, zwiększając diurezę (wydalanie moczu), a także zwiększają jędrność skóry i wydatkowanie energii na procesy związane z termoregulacją organizmu. Dzięki temu, przy regularnych zabiegach, spala się tkanka tłuszczowa. Z tego względu bicze szkockie są polecane szczególnie osobom otyłym i z nadwagą. Poprawiają też samopoczucie i relaksują. 

Zabieg, mimo działania relaksacyjnego, ma też swoje przeciwwskazania. Nie powinny się na niego decydować osoby z chorobami układu krążenia, nerek i chorymi na hemofilię czy też z żylakami i skłonnością do tworzenia się wybroczyn, czy zasinień na skórze. Bicze szkockie są też niewskazane dla osób z infekcjami dróg oddechowych, otwartymi ranami i zmianami zapalnymi, w ciąży i bardzo szczupłych, o filigranowej budowie ciała.