biotyna

Co to jest biotyna? 

Biotyna to związek organiczny występujący zarówno w tkankach roślinnych, jak i zwierzęcych. Można także spotkać ją pod nazwą witamina H lub B7. Jest to koenzym rozpuszczalny w wodzie, który ma swój udział w wielu procesach w organizmie. W przypadku niedoboru biotyny niektóre enzymy nie są w stanie prawidłowo katalizować reakcji, co może powodować poważne konsekwencje dla organizmu.

Biotyna wpływa między innymi na:

• prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,
• dobre samopoczucie oraz witalność,
• wrażliwość uczuciową (odczuwanie bólu),
• wspomaganie funkcji tarczycy, 
• syntezę protrombiny, czyli czynnika krzepliwości krwi,
• przemianę dwutlenku węgla.

Ma także związek z budową oraz działaniem skóry, a także włosów i paznokci. Specjaliści potwierdzają, że osoby przyjmujące biotynę jako suplement diety posiadają twardsze i mniej łamiące się paznokcie. Biotyna także zagęszcza i wzmacnia włosy, rzęsy oraz brwi. Ma także pozytywny wpływ na wygląd oraz stan skóry.

Biotyna w małych ilościach znajduje się w pożywieniu. Można ją znaleźć w codziennych produktach takich jak mleko, podroby, żółtka, kalafiory, drożdże, groch, soje, a nawet w rodzynkach. Aby jednak skutecznie uzupełnić jej zawartość, warto sięgnąć po suplementy diety zawierające jej odpowiednią ilość. Nadmiar biotyny nie odkłada się w naszym organizmie, ponieważ jest ona skutecznie wydalana z moczem. Dzięki temu nie musisz martwić się o szkodliwe i przykre problemy zdrowotne w przypadku jej nadmiaru w organizmie.