Czym są węglowodany? Najprościej mówiąc – cukrami. To one dostarczają Twojemu ciału energii niezbędnej do przeprowadzania procesów życiowych. Problem w tym, że nie wszystkie rodzaje węglowodanów równie dobrze służą Twojemu zdrowiu (i sylwetce). Sprawdź, które węglowodany warto włączyć do diety, a jakie zdecydowanie lepiej ograniczyć.
