Olej lniany – co zawiera i na co pomaga?
Olej lniany zawiera bogactwo składników odżywczych, które warto wykorzystywać w codziennym życiu – zarówno dla zachowania zdrowia, jak i w pielęgnacji urody. Sprawdź, jak stosować olej lniany, co zawiera i jakie ma właściwości.
Olej lniany – na co pomaga?
Olej lniany otrzymywany jest w wyniku tłoczenia nasion lnu zwyczajnego (czyli siemienia lnianego). Jest doskonałym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 (kwasu alfa-linolenowego) i omega-6. Ale to nie wszystko, bo znajdziesz w nim także fitosterole i witaminę E. Jak taki zestaw składników działa na ludzki organizm? O to, jakie są właściwości oleju lnianego pytamy naszego eksperta.
Zdaniem eksperta:
Jak na nas działa olej lniany? Właściwości lecznicze tego oleju obejmują między innymi działanie przeciwmiażdżycowe, zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej i zawału serca, a zawarte w nim fitosterole wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu. Spożywanie oleju z lnu ma także korzystny wpływ na zmniejszenie stanów zapalnych. Mówi się również o jego skuteczności w profilaktyce antynowotworowej. To nie są jedyne zalety, jakie ma olej z lnu. Właściwości zdrowotne oleju lnianego obejmują również przyspieszenie metabolizmu i wspomaganie trawienia, a także korzystny wpływ na kondycję skóry i włosów. Prozdrowotne działanie oleju lnianego mocno propagowała profesor Johanna Budwig, ceniona niemiecka naukowczyni zajmująca się wpływem prawidłowych nawyków żywieniowych i diety bogatej w kwasy omega-3 na zdrowie. Od jej nazwiska olej lniany bywa także nazywany olejem budwigowym.
Mgr inż. Joanna Olczak-Sobota, specjalista ds. składników kosmetycznych
Olej lniany – właściwości kosmetyczne, które warto znać
Olej lniany (tłoczony na zimno) – właściwości korzystne dla ludzkiego organizmu przejawia nie tylko wtedy, gdy go spożywamy.
Zdaniem eksperta:
Olej lniany jest znany z wielu korzystnych właściwości kosmetycznych. Jego skuteczność jest wykorzystywana zarówno w branży kosmetycznej jak i dermatologicznej. Jak działa olej lniany na skórę? Z uwagi na zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych (zwłaszcza kwasu alfa-linolenowego ALA) znakomicie nawilża skórę, dlatego jest szczególnie przydatny dla osób z cerą suchą. Olej lniany tworzy warstwę ochronną na powierzchni skóry, pomaga utrzymywać w niej wilgoć i zapobiega uciekaniu wody z naskórka. Obecność kwasu ALA wpływa także na zmniejszenie podrażnień i zaczerwienień skóry, jak również łagodzi jej stany zapalne m.in. w przebiegu trądziku, łuszczycy czy egzemy. Olej lniany jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak witamina E, które pomagają w odbudowie i regeneracji skóry. Działa również jako naturalny humektant, przyciągając wilgoć i pomagając w utrzymaniu elastyczności skóry.
Mgr inż. Joanna Olczak-Sobota, specjalista ds. składników kosmetycznych
Ze względu na zawartość kwasu alfa-linolenowego i innych przeciwutleniaczy, olej lniany może pomóc w zwalczaniu szkodliwego działania wolnych rodników i opóźnianiu procesu starzenia się skóry. Jego systematyczne zażywanie wewnętrzne i jednoczesne stosowanie na skórę skutecznie niweluje drobne zmarszczki. Warto pamiętać, że działanie oleju lnianego na organizm obejmuje również przyspieszanie procesów gojenia skóry np. po oparzeniach słonecznych, skaleczeniach czy zadrapaniach.
Jak stosować olej lniany na skórę i włosy?
Zdaniem eksperta:
Olej lniany możesz stosować na skórę i włosy na różne sposoby:
- nakładaj go bezpośrednio na czystą, suchą skórę twarzy, szyi, dekoltu czy dłoni i delikatnie wmasuj;
- wykorzystaj jako składnik maseczki nawilżającej. Zmieszaj olej lniany z miodem, jogurtem lub innymi naturalnymi składnikami nawilżającymi, nałóż na skórę na około 15-20 minut, a następnie spłucz letnią wodą. Skóra będzie miękka, rozświetlona i dogłębnie nawilżona;
- dodaj kilka kropel oleju lnianego do ulubionego kremu lub balsamu do ciała zwiększając ich działanie nawilżające;
- niewielką ilość oleju lnianego wmasuj w wilgotne włosy, a zwłaszcza w ich końcówki. Zmyj po kilku minutach, lub nawet zostaw na całą noc – taka kuracja pomoże nawilżyć suche włosy i będzie zapobiegać ich łamliwości;
- wymieszaj olej lniany z innymi olejami (np. olejem kokosowym, oliwą z oliwek) lub składnikami nawilżającymi (np. miodem, awokado) i nałóż taką mieszankę na wilgotne włosy, by je odżywić i nawilżyć. Zwiększysz działanie maseczki owijając włosy ręcznikiem na ok. 30 minut. Następnie spłucz olej ciepłą wodą lub zemulguj maseczką do włosów i dokładnie umyj włosy szamponem oczyszczającym.
- dodaj kilka kropel oleju lnianego do ulubionego serum do włosów lub wygładzającego preparatu i rozprowadź na suchych lub wilgotnych włosach. To zmniejszy ich puszenie się i zapewni włosom dodatkową ochronę.
Uwaga – przed zastosowaniem oleju lnianego na skórę i/lub włosy zaleca się przeprowadzenie testu na fragmencie skóry – u osób mających cerę wrażliwą lub alergię na orzechy olej lniany może wywołać reakcję alergiczną.
Mgr inż. Joanna Olczak-Sobota, specjalista ds. składników kosmetycznych
Gdzie kupić olej lniany? Najlepiej w sprawdzonych miejscach, które odpowiednio go przechowują – olej nie powinien być eksponowany na słońce i wysokie temperatury. Olej lniany kupisz oczywiście także w Nabea.pl! Znajdziesz u nas szeroki wybór olejów lnianych, np. olej lniany pozyskiwany z wysokolinolenowych odmian nasion lnu zwyczajnego, olej lniany z witaminą D, BIO olej z lnu czy naturalny olej lniany do stosowania na skórę. Zapraszamy na zakupy!
