Suplementy na pamięć

Suplementy na pamięć – po jakiego rodzaju składniki sięgać?

Kłopoty z pamięcią mogą dosięgnąć każdego, nie tylko osoby starsze. Obecne tempo życia, ciągły pośpiech i stres powodują kłopoty z pamięcią i koncentracją. Działają szkodliwe na cały układ nerwowy. Po jakiego rodzaju suplementy na pamięć sięgnąć, aby zniwelować takie dolegliwości?

Zanim przejdziemy do omówienia poszczególnych składników, warto dowiedzieć się, jak funkcjonuje ludzka pamięć i koncentracja. W momencie, kiedy Twój układ nerwowy nie pracuje prawidłowo, jest przeciążony, możesz zauważyć większy stres oraz kłopoty z koncentracją. Efektem tego jest utrata zdolności do zapamiętywania i przyswajania nowych informacji. Dlatego niezwykle istotne jest, aby przyjmować suplementy na pamięć i koncentrację.

Jakie składniki będą pomocne w przypadku układu nerwowego? Suplementy znane jako witaminy na koncentrację powinny zawierać właśnie te elementy, aby skutecznie wspomóc regenerację mózgu. Jest to między innymi lecytyna, która wpływa korzystnie na cały układ nerwowy, ponieważ zawiera fosfatydyloseryny. Wspomagają one proces zapamiętywania oraz poprawiają zdolność myślenia. Mają też bardzo dobry wpływ na osoby starsze oraz chore na Alzheimera.

Dobre suplementy na pamięć powinny być bogate w cynk, który również ma właściwości wspomagające pracę mózgu. Innym minerałem, który warto stosować, jest selen. W takim przypadku należy zachować ostrożność i nie przyjmować tych składników razem. Są to pierwiastki antagonistyczne, dlatego wzajemnie znoszą swoje działania. Jednoczesne ich stosowanie nie przyniesie zatem żadnych efektów. Warto sięgnąć również po magnez oraz witaminy z grupy B6. Razem przyczynią się one do poprawy funkcjonowania układu nerwowego. Zmniejszą również uczucie zmęczenia i znużenia.

Jeśli zależy Ci, aby Twój suplement diety na pamięć pochodził z naturalnych roślin, sięgnij po żeń-szeń. Doskonale pobudza on produkcję białek oraz DNA. Zaleca się go stosować w stanach obniżonej koncentracji. Oprócz tego uznaje się, że ma właściwości łagodzące stres, co również może przyczynić się do lepszego zapamiętywania. Do innych naturalnych składników oddziałujących korzystnie na pamięć i koncentrację, można zaliczyć ekstrakt z pnączy guarany lub flawonoidy pozyskane z miłorzębu japońskiego. Ten drugi zalecany jest szczególnie dla osób pracujących umysłowo oraz osób uczących.

Regeneracja układu nerwowego – suplementy, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna najlepszą formą pomocy

Suplementy na koncentrację są bardzo istotne, dlatego warto się nimi wspomagać. Pamiętaj jednak, że nie mogą być one stosowane jako zamiennik zdrowej i zbilansowanej diety. Warto zadbać o posiłki, które będą zawierały odpowiednie składniki odżywcze. Sięgaj więc po pełnoziarniste i razowe pieczywo, gorzka czekoladę i kakao, banany, kiwi, jagody oraz różnego rodzaju orzechy.

Wiadomo, że z samej diety nie będziesz w stanie dostarczyć codziennego zapotrzebowania dla każdej witaminy. Suplementy na układ nerwowy są szczególnie ważne u osób starszych, Niestety bardzo często stosują oni niekorzystną dietę. Jest ona monotonna i nie dostarcza im wszystkich potrzebnych substancji. Dlatego seniorzy powinni szczególnie zadbać o suplementację, która odciąży pracę mózgu oraz dzięki któremu możliwa jest regeneracja układu nerwowego – suplementy, po które warto również sięgnąć, to oprócz wymienionych wcześniej kwas foliowy oraz kwasy omega-3. Sprawią one, że układ nerwowy się wzmocni, a praca mózgu usprawni. 

Suplementy na koncentrację – czy faktycznie działają i w jakiej postaci najczęściej występują?

Suplementy na koncentrację są coraz częściej wybierane przez wszystkie osoby, niezależnie od wieku. Świadczy to o tym, że współcześnie duża część populacji wymaga odpowiedniej stymulacji pracy układu nerwowego. Jak pokazują badania, regularnie przyjmowane suplementy na pamięć faktycznie mogą pomóc w codziennym życiu. Dzieje się tak, ponieważ cynk, miedź czy żelazo są niezbędne do niektórych procesów zachodzących w organizmie. Ich niedobór prowadzi do zwolnienia niektórych funkcji. Odpowiednia suplementacja przywraca ich właściwy poziom oraz równowagę w organizmie.

Witaminy na koncentrację mogą występować w każdej postaci. Od tradycyjnych tabletek, po kapsułki, drażetki, olejki, herbaty czy tabletki musujące. Każda z tych form, jeśli tylko jest odpowiednio stosowana, może okazać się pomocna. Przed ich zastosowaniem sprawdź koniecznie, czy nie jesteś uczulony na dane składniki oraz to, czy suplementy pochodzą od sprawdzonego producenta.