Witamina C
Witamina C – niezbędny element ludzkiej odporności
Witamina C ma bardzo duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W odróżnieniu od zwierząt i roślin człowiek samodzielnie nie wytwarza kwasu askorbinowego, a dostarcza go z pożywieniem, dlatego tak ważna jest jego suplementacja. Co więcej, niedobór witaminy C może mieć fatalne w skutkach konsekwencje zdrowotne.
Powszechnie wiadomo, że preparaty z witaminą C pomagają skrócić przeziębienie, ale to nie wszystko. Suplementacja składnika bardzo dobrze wpływa na osoby aktywnie fizycznie, ponieważ stymuluje syntezę kolagenu. Co więcej, ułatwia gojenie się ran, aktywuje wiele procesów w organizmie oraz pomaga w leczeniu anemii. Ponadto witamina C to bardzo silny przeciwutleniacz, który spowalnia procesy starzenia i neutralizuje wolne rodniki.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta w niektórych przypadkach. Powinny ją suplementować osoby, które regularnie palą papierosy, prowadzą wyczerpujący tryb życia oraz regularnie uprawiają ćwiczenia fizyczne.Preparaty z witaminą C są niezbędne w czasach obniżonej odporności organizmu. To suplementy diety, które stanowią uzupełnienie codziennych posiłków. Pozytywnie wpływają na zdrowie fizyczne i skutecznie chronią przed przeziębieniem.
Optymalna dawka witaminy C zależy od wieku, płci, kondycji i narażenia na stres. Zakłada się, że u osób dorosłych zapotrzebowanie na kwas askorbinowy wynosi ok. 1mg/1kg masy ciała, z kolei dzieci powinny stosować wyższe dawki – 2mg/1kg masy ciała. Suplementowana witamina C w dawce 200 mg na dzień wchłania się całkowicie.
Witamina C – jeden suplement, wiele korzyści
Sklep Nabea.pl w swoim asortymencie posiada szeroki wybór produktów. Naszym klientom oferujemy suplementy diety z witaminą C nie tylko w postaci tabletek i kapsułek. Mamy również wysokiej jakości proszki, płyny i syropy. Proponowane produkty zawierają oprócz kwasu askorbinowego ekstrakty z innych owoców i roślin, które dostarczają mnóstwo naturalnych składników i nadają słodki smak preparatom.
Produkty w płynie polecane są wszystkim, którzy nie lubią łykać tabletek. Syropy stosuje się przed posiłkiem. W zależności od preparatu wystarczy zażyć od 25 ml do 50 ml płynu, aby pokryć 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Dla osób chcących przyjmować witaminę tradycyjnie mamy preparaty z kwasem askorbinowym w kapsułkach. Regularne zażywanie 2 tabletek w ciągu dnia przez okres 3 miesięcy przynosi oczekiwane rezultaty.
Wszystkim, którzy mają trudności z suplementacją jakichkolwiek środków, proponujemy kwas askorbinowy w proszku. Preparaty można mieszać z wodą, koktajlami lub zupami – dzięki temu ich smak jest niewyczuwalny. Z kolei witamina C dla dzieci w porównaniu do produktów dla dorosłych ma wyższe stężenie substancji czynnej. Oferowane suplementy występują głównie pod postacią doustnych kropli. Każda buteleczka została wyposażona w wygodny aplikator, który ułatwia podawanie preparatu.
W naszym sklepie znajdziesz każdy rodzaj preparatów. Oferujemy suplementy dla osób aktywnych fizycznie, pracujących umysłowo czy narażonych na ciągły stres. Znajdziesz u nas produkty w formie tabletek, kapsułek, proszków czy soków.Witamina C dla dzieci najczęściej występuje w nieco bardziej skondensowanej formie, co usprawnia jej regularne podawanie. Pamiętaj, żekwas askorbinowyto suplement diety, który nie zastępuje prawidłowo zbilansowanej diety.
Na co zwrócić uwagę, wybierając witaminę C?
Skład preparatu, ilość kwasu askorbinowego zawartego w jednej dawce suplementu oraz jego forma to najważniejsze informacje, na jakie należy zwrócić uwagę podczas wyboru preparatu. Warto również wiedzieć, że każda z tych cech nie ma dużego przełożenia na przyswajalność lub biodostępność kwasu askorbinowego.
Przede wszystkim należy się zastanowić nad składem preparatu. Najlepiej, jeśli będzie w pełni ekologiczny, przyjazny zwierzętom i przeznaczony dla wegan. W naszej ofercie znajdziesz zarówno czystą witaminę C, jak i preparaty zawierające owocowe soki, ekstrakty roślinne i inne składniki wpływające na walory smakowe danego suplementu.
Kolejną ważną cechą jest ilość witaminy C w jednej dawce produktu. Najczęściej preparaty zawierają 1000 mg lub 2000 mg kwasu askorbinowego. Osoby żyjące w stresie, o obniżonej odporności lub regularnie uprawiające sport powinny suplementować większą dawkę witaminy. Z kolei standardowe zapotrzebowanie na kwas askorbinowy wynosi ok. 1000 mg. Należy pamiętać, że każdą suplementację należy skonsultować z lekarzem.
Kolejną istotną cechą jest forma witaminy C. W naszym sklepie znajdziesz tabletki, kapsułki, proszki i napoje – każdy z produktów cechuje się taką samą bioprzyswajalnością kwasu askorbinowego. Wybór uzależniony jest tylko od Twoich preferencji. Zapraszamy do zapoznania się z naszym asortymentem.
Na co jest dobra witamina C?
Witamina C jest niezastąpiona w walce z sezonowymi chorobami i przeziębieniami. Sprawdzi się także jako składnik suplementów dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, gdyż wspiera ona organizm w produkcji kolagenu. Warto suplementować witaminę C, ponieważ przyspiesza ona gojenie się ran, a nawet wspiera organizm w walce z anemią. Doskonale sprawdzi się także jako składnik suplementów i kosmetyków przeciwstarzeniowych, ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem. Co więcej, witamina C jest niezastąpiona jako składnik wspierający odporność szczególnie w okresie jesienno - zimowym.
Jakie są objawy niedoboru witaminy C?
W skrajnych przypadkach niedobór witaminy C może doprowadzić do chorób takich jak szkorbut, astma, czy zmiany kostne i stawowe. Może także być przyczyną niedokrwistości. Dlatego tak ważna jest suplementacja kwasu askorbinowego poprzez odpowiednią dietę. Pierwsze objawy niedoboru witaminy C jakie możemy zaobserwować, to między innymi ogólne osłabienie organizmu i szybsze męczenie się. Alarmujące będą także bóle mięśni i stawów, obniżona odporność, częstsze infekcje błony śluzowej, czy wyraźnie wolniejsze gojenie się ran. Jeśli zauważymy u siebie obniżony apetyt, zwiększoną tendencję do powstawania siniaków lub częstsze krwawienie dziąseł, to także mogą być objawy niedoboru witaminy C, które warto skonsultować z lekarzem i zbadać.
Kiedy nie można brać witaminy C?
Witamina C uznawana jest za witaminę zdrowia. Mogą ją przyjmować zarówno dzieci jak i dorośli. Bardzo ciężko jest ją przedawkować, gdyż organizm usuwa jej nadmiar wraz z moczem. Wyjątkiem są osoby chore na hemochromatozę, talasemię, niedokrwistośc syderoblastyczną, czy inne zaburzenia gospodarki żelazowej. Wówczas witamina C w zbyt dużej dawce może być niebezpieczna, gdyż ułatwia ona wchłanianie żelaza. Kwas askorbinowy może też wpływać na działanie i przyswajanie niektórych leków, np. hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych, leków przeciwdepresyjnych czy przeciwuczuleniowych.
Czy witaminę C można brać codziennie?
Jak najbardziej, witaminę C można suplementować codziennie. Zapotrzebowanie na kwas askorbinowy jest uzależniony o wieku, płci a nawet trybu życia. Przyjmuje się, że optymalna dzienna dawka dla osób dorosłych to 1mg/kg masy ciała, natomiast u dzieci będą to 2mg/kg masy ciała.
