Opalanie w solarium – jak robić to bezpiecznie?

2023-07-13

Opalanie w solarium od kilku lat ma co najmniej tylu samo zwolenników co przeciwników. Sprawdzamy, jak naprawdę zadziała solarium na Twój organizm i czy można opalać się w nim z korzyścią dla zdrowia.

Solarium – wady i zalety

„Solarium powoduje raka”, „opalanie na solarium postarza skórę”, „po solarium będziesz wyglądać jak skwarka” – takie argumenty często słyszą osoby chcące rozpocząć swoją przygodę z solarium. Czy naprawdę łóżko opalające to samo zło i powinno być zakazane? Zanim sprawdzimy, co o solarium mówi nauka i medycyna, wyjaśnijmy, czym w ogóle jest solarium i jak działa. Pierwsze łóżko opalające stworzył Niemiec Friedrich Wolff. Jednak wcale nie chodziło mu o opalanie, tylko o leczenie chorób skóry za pomocą promieni ultrafioletowych, które to promienie produkowała wymyślona przez niego świetlówka UV. Okazało się, że jej światło aktywuje także proces produkcji pigmentu w ludzkiej skórze, a więc daje opaleniznę, taką samą jak ta powstająca po wystawieniu skóry na słońce. W latach 80. XX wieku, kiedy opalenizna stała się supermodna, łóżka opalające zawojowały niemal cały świat. Kopiują one niejako mechanizm działania promieni słonecznych, emitując promieniowanie UVA i UVB. Dziś do wyboru mamy solaria leżące i stojące, o różnego rodzaju sile lamp – od 20 W do 220 W. Teraz pora na najważniejsze pytanie – jakie są wady i zalety opalania w solarium?

Solarium – za i przeciw

Jakie są zalety opalania w solarium? Wymieńmy je po kolei. Solarium – korzyści, jakie może Ci przynieść korzystanie z niego to:

szybkie osiągnięcie efektu równomiernie opalonej skóry na całym ciele;
zwiększenie ilości witaminy D w organizmie. Podczas korzystania z solarium w Twojej skórze wytwarza się witamina D, tak samo jak wtedy, gdy opalasz się na słońcu. Wystarczy kilka minut na łóżku opalającym, by zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę D.
zastrzyk energii – wystawienie na promieniowanie UV pobudza organizm, na niektóre osoby działa także relaksująco, zwłaszcza, jeżeli korzystają z solarium mającego lampy emitujące światło kolorowe (lampy hybrydowe/kolorowe). Może ono korzystnie wpływać na kondycję psychiczną i fizyczną.

Jakie są wady opalania w solarium? Doraźne niekorzystne skutki, mogące wystąpić po sesji opalania w solarium to:

reakcja alergiczna na skórze, objawiająca się np. wystąpieniem pokrzywki bądź rumienia;
poparzenie skóry;
podrażnienie oczu,
reakcja fototoksyczna lub fotoalergiczna (po zażywaniu niektórych leków, stosowaniu ziół bądź kosmetyków, które działają uwrażliwiająco na skórę).

Długoterminowe niekorzystne skutki korzystania z solarium to:

widocznie szybsze starzenie się skóry powodowane przez tzw. fotostarzenie, w przebiegu którego zniszczeniu ulegają włókna kolagenowe w skórze. Efekt ten może być widoczny dopiero po kilku-kilkunastu latach, zwłaszcza w przypadku, gdy z solarium korzystają osoby bardzo młode;
większe ryzyko rozwoju nowotworów skóry. Jak wynika z badań, korzystanie z solarium zwiększa ryzyko rozwoju płaskonabłonkowego i podstawnokomórkowego raka skóry o 50%. Jeżeli z solarium korzystają osoby przed ukończeniem 20 roku życia w ich przypadku ryzyko jest nawet większe. Rozpoczęcie korzystania z solarium przed 35 r.ż. zwiększa także ryzyko zachorowania na najgroźniejszy nowotwór skóry czyli czerniaka – aż o 75%!

Większym ryzykiem niebezpiecznych skutków zdrowotnych solarium obarczone są osoby o jasnej karnacji skóry, z jej fototypem I i II.

Bezpieczne korzystanie z solarium – czy jest możliwe?

Czy zatem możliwe jest bezpieczne korzystanie z solarium? Ryzyko niekorzystnych działań łóżka opalającego można zmniejszyć używając go tylko doraźnie, a nie systematycznie. Warto także sprawdzać stan techniczny solarium lub wybierać miejsca, w których wywieszone są certyfikaty bądź wyniki przeglądu technicznego solariów. Należy dostosować liczbę minut korzystania z solarium do fototypu skóry, korzystać z okularów ochronnych i kosmetyków do opalania w solarium. Są to specjalne kosmetyki, chroniące naskórek silniej niż zwykłe kosmetyki do opalania. Stosowane tuż przed opalaniem sprawiają, że Twoja skóra staje się mniej wrażliwa na promienie UV. Zawierają przy tym substancje przyspieszające produkcję pigmentu w skórze, czyli przyspieszające opalanie (m.in. tyrozynę i przyciemniającą już wytworzony pigment witaminę B2). Na kilka dni przed opalaniem warto także użyć peelingu lub zrobić masaż ciala szczotką. Tuż przed seansem opalania należy zabezpieczyć usta sztyftem z filtrem UV. Po opalaniu warto użyć balsamu nawilżającego skórę i utrwalającego opaleniznę. Można zastosować także np. suplementy zawierające roślinne ekstrakty utrwalające opaleniznę.

Kto ma przeciwwskazania do opalania w solarium?

Przeciwwskazania do korzystania z solarium dotyczą wielu osób, w tym:

nieletnich przed ukończeniem 18 r.ż.;
kobiet w ciąży (zwłaszcza w I trymestrze);
kobiet w czasie menstruacji;
mających uczulenie na promieniowanie UV;
mających dużą liczbę znamion i przebarwień na skórze;
z historią nowotworów skóry bądź aktualnie chorujących na nowotwór;
ze skłonnością do rozszerzonych naczynek;
chorujących na choroby skóry (m.in. bielactwo, łuszczycę, silny trądzik)
ze świeżymi bliznami lub ranami skóry;
po zabiegach kosmetycznych z użyciem kosmetyków zawierających hydroksykwasy i retinol;
z infekcją (np. przeziębieniem, grypą), mających gorączkę;
po zabiegach chirurgicznych;
chorujących na choroby przewlekłe, m.in. padaczkę, choroby serca;
przyjmujących doustną antykoncepcję i/lub leki mogące mieć działanie fotouczulające.