Plamy po opalaniu i przebarwienia od słońca – jak się ich pozbyć?

Wracasz z plaży lub dłuższego pobytu na słońcu i zauważasz na skórze ciemne lub czerwone plamy po opalaniu? Takie zmiany mogą być efektem nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV i sygnałem, że cera potrzebuje regeneracji. W tym artykule wyjaśniamy, skąd biorą się plamy po opalaniu, jak odróżnić oparzenie słoneczne od reakcji fotouczuleniowej oraz co zrobić, aby zmniejszyć ryzyko trwałych przebarwień!

Spis treści

1. Czerwone i ciemne plamy po opalaniu – wiedza w pigułce
2. Plamy po opalaniu – skąd się biorą?
3. Jakie są rodzaje plam po opalaniu?
4. Białe plamy po opalaniu – jak się ich pozbyć?
5. Czerwone plamy po opalaniu – oparzenie czy uczulenie na słońce?
6. Co zrobić na czerwone plamy od słońca? Instrukcja krok po kroku
7. Plamy po opalaniu – jak im zapobiec?
8. Plamy i przebarwienia po opalaniu – co warto zapamiętać?
9. FAQ – najczęściej zadawane pytania

Czerwone i ciemne plamy po opalaniu – wiedza w pigułce

Plamy po opalaniu – skąd się biorą?

Plamy po opalaniu mogą przyjmować różną postać – od zaczerwienienia skóry po brązowe przebarwienia posłoneczne. Skąd biorą się plamy na skórze od słońca? Winne jest tu promieniowanie ultrafioletowe, które przenika przez naskórek i dociera do melanocytów. To komórki pigmentacyjne odpowiedzialne za produkcję melaniny, która nadaje kolor skórze (a także oczom i włosom).

Zbyt długie i silne opalanie może nadmiernie stymulować melanocyty, co sprawia, że ich praca zostaje trwale zaburzona. Efektem jest nadprodukcja melaniny. Gdy w skórze nagromadzi się jej nadmiar, zachodzi zjawisko hiperpigmentacji, które jest przyczyną powstawania plam i przebarwień.

Przeczytaj także: Jak się opalać: szybko, zdrowo, bezpiecznie? Naturalne sposoby na szybką opaleniznę

Jakie są rodzaje plam po opalaniu?

Plamy po opalaniu zazwyczaj nie są duże – mają niewielką średnicę i są najczęściej okrągłe. Plamy od słońca dzielimy na:

• Piegi – malutkie plamki barwnikowe, które pojawiają się w miejscach najbardziej narażonych na działanie promieni słonecznych – twarzy, dekolcie, ramionach. Najliczniej występują u osób o skórze wrażliwej na promieniowanie słoneczne, o jasnej karnacji. Jeśli masz skłonność do piegów, im dłużej będziesz wystawiać skórę na słońce, tym więcej piegów (i tym ciemniejszych) możesz mieć. Te malutkie, brązowe plamy po opalaniu powstają także po ekspozycji skóry na promienie UV w solarium.
• Ostudę (melasma) – te plamy od słońca pojawiają się najczęściej na czole i w okolicach ust, także na policzkach, skroniach czy górnej wardze, rzadziej na szyi. Ostudą nazywamysymetrycznie rozmieszczone nieregularne brązowe plamy po opalaniu, które wyraźnie odgraniczają się od otaczającej je jaśniejszej skóry. Z ostudą najczęściej zmagają się kobiety o ciemniejszej karnacji po 30 roku życia. Powodem jej wystąpienia mogą być także zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie podczas ciąży lub w trakcie stosowania antykoncepcji hormonalnej.
• Plamy soczewicowate słoneczne – te plamy po opalaniu pojawiają się najczęściej na twarzy i są większe niż piegi – mają od 2 mm do 2 cm. Mają zazwyczaj ciemnobrązową barwę i mogą pojawiać się na całym ciele i w każdym wieku. Poza plamami soczewicowatymi słonecznymi wyróżniamy jeszcze plamy soczewicowate starcze – powstające na skutek naturalnego starzenia się skóry.

Czerwone plamy po opalaniu mogą być oznaką uczulenia na słońce, które może powodować np. stosowanie fotouczulających ziół, leków i kosmetyków. Czerwone plamy po opalaniu, które znikają w kilkanaście minut po zejściu ze słońca, mogą być efektem podrażnienia skóry przez promieniowanie UV.

Przeczytaj także: Uczulenie na słońce: jak wygląda i czym tak naprawdę jest? Jak uniknąć objawów?

Białe plamy po opalaniu – jak się ich pozbyć?

Plamy po opalaniu mogą być także koloru białego. Skąd biorą się białe plamy na skórze od słońca? Są skutkiem hipopigmentacji – niedoboru melaniny w skórze. Jedną z przyczyn ich pojawiania się są oparzenia słoneczne, które powodują uszkodzenie melanocytów i zaburzenia produkcji melaniny.

Hipomelanoza kropelkowa – częsta przyczyna białych plam po słońcu

Białe plamy na skórze po opalaniu dermatolodzy nazywają hipomelanozą kropelkową – jest to stan niewymagający leczenia. Białe plamy po opalaniu mogą pojawiać się nawet u 70% u osób w wieku 50 lat i 80% u osób w wieku powyżej 70 lat. Możesz zaobserwować je na swojej skórze także dużo wcześniej – jeśli często się opalasz. Najczęściej małe, białe plamki pokazują się na skórze rąk i nóg, rzadziej na twarzy. Białe plamy po opalaniu nie zmieniają rozmiaru i nie rosną. Dobra wiadomość? Ludzki naskórek ma zdolność do regeneracji, więc często po około miesiącu białe plamy na skórze po opalaniu znikają.

Uwaga – przyczyną powstawania białych plam na skórze może być również bielactwo, łupież pstry oraz przewlekłe stosowanie leków miejscowych, a także stosowanie leków mogących mieć działanie fotouczulające. Należą do nich m.in.:

• leki przeciwcukrzycowe,
• preparaty przeciwgrzybicze,
• leki moczopędne,
• sulfonamidy,
• beta-blokery,
• hormonalne leki antykoncepcyjne.

Jeżeli zażywasz któryś z wyżej wymienionych leków, odpuść sobie opalanie, a wychodząc na słońce, stosuj kosmetyki z filtrem SPF 50.

Jak się pozbyć białych plamek ze skóry?

Tym, co może pomóc w pozbyciu się białych plam po opalaniu, jest regeneracja skóry. Wsparciem będą tu preparaty zawierające np. aloes czy wyciąg z alg morskich. Dobrym pomysłem będzie także zażywanie suplementów zawierających korzystne dla zdrowia skóry witaminy A i E. Można także smarować białe plamki maściami z tymi witaminami.

Zobacz także: Aloes na rany, oparzenia, hemoroidy... Na co jeszcze pomaga sok z aloesu?

Czerwone plamy po opalaniu – oparzenie czy uczulenie na słońce?

Pojawienie się czerwonych plam po opalaniu to jasny sygnał, że w skórze doszło do stanu zapalnego i rozszerzenia naczyń krwionośnych. Zanim przejdziemy do usuwania przebarwień, kluczowe jest prawidłowe rozpoznanie przyczyny. Czerwone plamy na skórze najczęściej oznaczają jedną z dwóch reakcji.

1. Oparzenie słoneczne (rumień słoneczny)

• Jak wygląda? Skóra jest jednolicie zaczerwieniona, gorąca w dotyku, napięta i piekąca lub bolesna przy najmniejszym dotyku. W cięższych przypadkach mogą pojawić się pęcherze wypełnione płynem surowiczym.
• Przyczyna oparzenia słonecznego: to bezpośrednia odpowiedź tkanki na zbyt dużą dawkę promieniowania UVB, które uszkadza komórki naskórka.
• Kiedy powstaje rumień słoneczny? Pierwsze objawy pojawiają się zwykle po 2–6 godzinach od opalania, a największe nasilenie bólu i zaczerwienienia przypada na 12–24 godzinę.

2. Uczulenie na słońce (alergia słoneczna i reakcje fototoksyczne)

• Jak wygląda? Na skórze pojawiają się swędzące czerwone plamy, drobne grudki, plamkowo-grudkowa wysypka lub pokrzywka. Zmianom często towarzyszy uporczywy świąd i pieczenie.
• Przyczyna uczulenia na słońce: reakcja układu odpornościowego na słońce, bardzo często wywołana połączeniem promieni UV ze substancjami fotouczulającymi.
• Co może wywołać reakcję fotouczuleniową? Niektóre leki, zioła, suplementy, kosmetyki oraz perfumy mogą zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie słoneczne i sprzyjać wystąpieniu zmian skórnych.

Co zrobić na czerwone plamy od słońca? Instrukcja krok po kroku

Jeśli po opalaniu na skórze pojawiły się czerwone, piekące plamy, warto jak najszybciej zadbać o jej schłodzenie i regenerację. Odpowiednia pielęgnacja może złagodzić dyskomfort oraz wspomóc odbudowę naskórka po nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV.

Krok 1: Schłodź skórę

Weź letni prysznic lub zastosuj chłodne (nie lodowate) okłady z czystego, wilgotnego ręcznika. Nie przykładaj lodu bezpośrednio do skóry, ponieważ może to dodatkowo ją podrażnić.

Krok 2: Zastosuj preparaty łagodzące

Po schłodzeniu skóry nałóż lekki preparat o działaniu kojącym i nawilżającym. Warto wybierać kosmetyki zawierające m.in.:

• D-pantenol – wspiera regenerację naskórka i pomaga łagodzić uczucie pieczenia,
• żel aloesowy – nawilża, przynosi uczucie chłodzenia i wspomaga pielęgnację podrażnionej skóry,
• alantoinę – działa kojąco oraz wspiera regenerację naskórka.

Krok 3: Pamiętaj o nawodnieniu

Po dłuższym przebywaniu na słońcu warto pić odpowiednią ilość wody. Oparzenie słoneczne może zwiększać utratę wody przez skórę, dlatego właściwe nawodnienie wspiera proces regeneracji organizmu.

Krok 4: Chroń skórę do czasu wygojenia

Do czasu ustąpienia zaczerwienienia unikaj dalszej ekspozycji na słońce. Noś lekką, przewiewną odzież z naturalnych tkanin i nie usuwaj złuszczającego się naskórka na siłę – pozwól mu zregenerować się w naturalnym tempie.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Jeżeli oprócz zaczerwienienia pojawią się rozległe pęcherze, silny ból, gorączka, dreszcze, nudności, zawroty głowy lub objawy nie ustępują albo się nasilają, skontaktuj się z lekarzem. Konsultacja jest również wskazana, gdy zmiany skórne są rozległe lub dotyczą małych dzieci, osób starszych oraz osób z chorobami przewlekłymi.

Zobacz także: 10 minut na solarium — ile to na słońcu? Czy warto opalać się na solarium?

Plamy po opalaniu – jak im zapobiec?

Jeżeli nie chcesz, by plamy po opalaniu widniały na Twojej skórze, przede wszystkim powinnaś zadbać o profilaktykę i mądrze chronić skórę przed słońcem.

Zdaniem eksperta:

Przebarwienia to faktycznie jedna z najczęstszych przyczyn wizyt w gabinecie dermatologicznym, szczególnie po lecie. Głównymi przyczynami powstawania tych zmian jest niewątpliwie nadmierna ekspozycja na promieniowanie słoneczne oraz brak właściwej ochrony przeciw promieniowaniu UV. Oto informacje, które warto zapamiętać:

• stosowanie kremów z filtrami słonecznymi jest kluczowym działaniem chroniącym przed powstawaniem przebarwień na skórze twarzy, dekoltu, ramion czy dłoni,
• należy unikać opalania w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między godz. 11:00 a 15:00,
• zasłanianie twarzy kapeluszem czy okularami słonecznymi może być pomocne,
• jeśli mamy predyspozycje do powstawania przebarwień, powinniśmy zadbać o codzienną profilaktykę, czyli oprócz kremu z filtrem stosować kremy z antyoksydantami np. z witaminami C, E, kwasem ferulowym.

Mgr inż. Joanna Olczak-Sobota, specjalista ds. składników kosmetycznych

Jeżeli bez opalania nie wyobrażasz sobie wakacji, zaopatrz się w kosmetyki do opalania zawierające filtry UV – chemiczne lub mineralne. Nie wiesz, jakie będą dla ciebie najlepsze? Sprawdź nasze podpowiedzi i dowiedz się, czym różnią się filtry chemiczne od mineralnych.

Pamiętaj też, że słońce daje się we znaki skórze nie tylko na wakacjach – opalić możesz się także w mieście i nawet wtedy, gdy przebywasz w cieniu. Promieniowanie UVA jest podobnie nasilone przez cały rok, nawet w pochmurne dni i w cieniu. W zacienionych miejscach promieniowanie UVB jest mniejsze niż na słońcu, ale także jest odczuwalne dla skóry, dlatego nawet w mieście stosuj kremy z filtrami UV.

Plama po opalaniu – jak się jej pozbyć?

Co możesz zrobić, jeśli już masz na skórze plamy po opalaniu?

Zdaniem eksperta:

• Jeśli przebarwienia są małe i pojawiły się niedawno – można sięgnąć po kremy zawierające składniki rozjaśniające zmiany pigmentacyjne. Do najpopularniejszych zalicza się m.in. kwas azelainowy, kwas glikolowy, kwas kojowy, arbutynę,
• jeśli zmiany są głębokie i rozległe, najkorzystniej będzie skorzystać z porady dermatologa, który ustali indywidualną terapię, dostosowaną do potrzeb skóry pacjenta. Mogą to być różnego rodzaju peelingi chemiczne lub mechaniczne, specjalistyczne kremy, terapia IPL lub laserowa.

Mgr inż. Joanna Olczak-Sobota, specjalista ds. składników kosmetycznych

Zobacz także: Jaki filtr do opalania? Poznaj rodzaje filtrów SPF

Plamy i przebarwienia po opalaniu – co warto zapamiętać?

1. Nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić zarówno do zaczerwienienia skóry, jak i trwałych zmian pigmentacyjnych.
2. Każdy rodzaj plam po opalaniu może mieć inną przyczynę, dlatego ważna jest właściwa pielęgnacja i obserwacja skóry.
3. Po pojawieniu się czerwonych zmian warto jak najszybciej zadbać o ukojenie i regenerację skóry.
4. Ochrona SPF, unikanie nadmiernego opalania i odpowiednie nawilżanie pomagają zachować zdrowy wygląd skóry.
5. W przypadku utrzymujących się, rozległych lub niepokojących zmian warto skonsultować się ze specjalistą.

W ofercie Nabea znajdziesz naturalne kosmetyki pomagające w walce z plamami po opalaniu, bogate w ekstrakty z roślin o działaniu rozjaśniającym, takich jak stokrotka czy lukrecja, a także m.in. wybielający kwas kojowy (produkowany przez grzyby, znajduje się m.in. w sosie sojowym) czy rozjaśniającą skórę arbutynę z mącznicy lekarskiej. Zapraszamy na zakupy – z naszymi kosmetykami żadna plama po opalaniu nie będzie ci straszna!

FAQ – najczęściej zadawane pytania

1. Brązowe plamy po opalaniu – jak usunąć przebarwienia?

Brązowe plamy po opalaniu to najczęściej przebarwienia posłoneczne powstające w wyniku nadmiernej produkcji melaniny pod wpływem promieniowania UV. W codziennej pielęgnacji skóry z przebarwieniami mogą pomóc kosmetyki zawierające składniki wspierające wyrównanie kolorytu, takie jak witamina C, niacynamid, kwas azelainowy, kwas kojowy czy arbutyna.

2. Czy czerwone plamy po opalaniu to uczulenie na słońce?

Czerwone plamy po opalaniu mogą być objawem oparzenia słonecznego, ale czasami wynikają także z reakcji fotouczulającej skóry. Jeśli zmianom towarzyszy intensywny świąd, drobne grudki, wysypka lub pokrzywka, przyczyną może być nadwrażliwość na promieniowanie UV. Takie reakcje mogą pojawić się m.in. po kontakcie słońca ze składnikami niektórych leków, ziół, kosmetyków lub perfum.

3. Skąd się biorą ciemne plamy po opalaniu i jak im zapobiegać?

Ciemne plamy po opalaniu powstają, gdy promieniowanie UV pobudza melanocyty do zwiększonej produkcji melaniny, co prowadzi do nierównomiernego kolorytu skóry. Aby ograniczyć ryzyko ich pojawienia się, warto regularnie stosować kremy z wysokim filtrem SPF, unikać długiej ekspozycji na słońce w godzinach największego nasłonecznienia oraz odpowiednio pielęgnować skórę po opalaniu.

4. Jak pozbyć się białych plam po opalaniu?

Białe plamy po opalaniu mogą pojawić się na skutek zaburzeń produkcji melaniny lub uszkodzenia melanocytów po nadmiernej ekspozycji na słońce. Warto zadbać o regenerację skóry, stosując kosmetyki nawilżające i łagodzące, np. z aloesem, pantenolem czy składnikami wspierającymi odbudowę bariery hydrolipidowej. Jeśli zmiany utrzymują się przez dłuższy czas lub budzą niepokój, warto skonsultować je ze specjalistą.