Jak pielęgnować mikrobiom skóry?
Aby prawidłowo pielęgnować skórę, warto dowiedzieć się, co to jest mikrobiom. Ten indywidualny zestaw drobnoustrojów, który szczelnie pokrywa naszą skórę, pełni niezwykle ważne funkcje. Jakie role pełnią bakterie na skórze i co zrobić, by mikrobiom skóry funkcjonował prawidłowo? Sprawdź!
Spis treści:
- Mikrobiom — co to jest?
- Po co nam bakterie na skórze?
- Zatroszcz się o mikrobiom! Jak dbać o bakterie skóry?
Mikrobiom — co to jest?
Żyjemy w oceanie bakterii. To mocne, ale trafne porównanie, bo tylko na powierzchni skóry znajduje się aż 300 milionów mikrobów. By zachować zdrowie i urodę, nauczyliśmy się żyć z nimi w harmonii. Dajemy schronienie „dobrym” bakteriom, a one zapewniają nam lepszą odporność oraz obronę przed patogenami. To właśnie one tworzą mikrobiom. Co to ma wspólnego ze zdrowiem? Odgrywa on kluczową rolę w budowaniu odporności, ale nie tylko.
Okazuje się, że skład naszej bogatej flory wiąże się z różnymi cechami osobowości, na przykład otwartością na ludzi. Naukowcy z University of Oxford przeprowadzili szeroko zakrojone badanie, w którym odkryli wyraźne zależności między mikroorganizmami zamieszkującymi nasz układ pokarmowy a naszym zachowaniem i usposobieniem.
Prowadząca badanie dr Katerina Johnson odkryła między innymi, że osoby z bardziej zróżnicowaną florą jelitową mają szersze grono znajomych i łatwiej wchodzą w relacje z innymi. Poza tym już wiemy, że bakterie mogą wpływać na mózg. Ten fakt potwierdza aż 100 milionów komórek nerwowych znajdujących się w jelitach!
Okazuje się, że przekazywanie sygnałów z brzucha do głowy i na odwrót ma udowodniony wpływ na nastrój, a nawet na rozwój zdolności poznawczych. Dlatego tak ważne jest to, co jemy i jaki tryb życia prowadzimy. Wróćmy jednak do skóry i jej mikrobiomu. W końcu to on stanowi pierwszą linię obrony przed atakami drobnoustrojów, w tym patogennych.
Bakterie skóry, wirusy oraz grzyby są naprawdę różnorodne. Jak w ogromnej metropolii, jedne mieszkają obok drugich, ale na skórze, podobnie jak na naszej planecie, w różnych miejscach panują różne warunki.
Ciepła i wilgotna skóra wokół pach ma trochę inną mikroflorę niż sucha i narażona za zmiany temperatury skóra na nogach. Inna też jest skóra na twarzy, gdzie więcej jest gruczołów łojowych, które sprzyjają bakteriom na przykład z gatunku Propionibacterium SPP i grzybom Malassezia SPP.
Po co nam bakterie na skórze?
Wiesz już, co to jest mikrobiom skóry, dlatego pewnie zdajesz sobie sprawę, że nie warto lekceważyć jego roli. Tworzy on na skórze odrębną warstwę nazywaną stratum microbiotum, inaczej mikrobiotę naskórkową. Dzięki niej (jeśli jest prawidłowa) nie zagrażają nam dermatozy, nie pojawiają się stany zapalne i nie rozwija trądzik. Jest ona również odpowiedzialna za zachowanie równowagi hydrolipidowej, a więc nie pozwala na ucieczkę wody ze skóry. Różnorodny i harmonijny mikrobiom spowalnia też procesy starzenia skóry.
Dobre bakterie na skórze oraz łój stanowią również skuteczne zabezpieczenie przed osadzaniem się na jej powierzchni szkodliwych patogenów, które mogą prowadzić do rozwijania się chorób. Zaburzenie mikrobiomu lub jego wyjałowienie może mieć naprawdę poważne konsekwencje i znacznie zmniejszyć odporność skóry.
Mikrobiom to najskuteczniejsza forma obrony organizmu przed zagrożeniami z zewnątrz. Każda osoba ma wyjątkowy mikrobiom, idealnie dostosowany do potrzeb. Jeśli więc w żaden sposób nie naruszysz jego równowagi i nie zmienisz go poprzez niewłaściwą pielęgnację, Twoja skóra sama zwalczy drobnoustroje.
Najczęstszym przejawem nieprawidłowej kondycji mikrobiomu jest łupież. Grzyby, które go powodują są naturalnym elementem ludzkiego mikrobiomu. Jeżeli jednak jest ich za dużo, pojawia się problem.
Nie oznacza to jednak, że wszystko to, co znajdzie się na Twojej skórze, jest bezpieczne. W ciągu dnia masz kontakt z wieloma przedmiotami, na których mnożą się bakterie. Chociaż Twój mikrobiom będzie z nimi walczyć, myj często ręce, aby nie przedostały się one we wrażliwe rejony ciała.
Zadbaj przede wszystkim o kondycję mikrobiomu skóry w okolicach intymnych. W tym rejonie mikrobiom wykonuje niezwykle ważne zadanie, chroniąc genitalia przed rozwojem grzybów. Jeśli jednak nie zatroszczysz się o niego w prawidłowy sposób, pH skóry zostanie zaburzone, a wyjałowiona z dobrych bakterii skóra będzie podatna na działanie grzybów. Problemy z mikrobiomem okolic intymnych są najczęstszą przyczyną pojawiających się tam uciążliwych infekcji.
Zatroszcz się o mikrobiom! Jak dbać o bakterie skóry?
Mikrobiom skóry wciąż pełen jest zagadek i znaków zapytania, dlatego jest przedmiotem naukowych analiz, które co rusz zaskakują nas odpowiedziami. Na przykład wiemy już, co ma wpływ na skład, różnorodność i zaburzenia mikroflory. Warto jednak zdawać sobie sprawę nie tylko z tego, co to mikrobiom, ale również odpowiednio o niego dbać. Istotne są środowisko, w którym żyjemy, leki, które przyjmujemy, kosmetyki i mydła, które nie zawsze trafnie wybieramy. I wreszcie styl życia (czytaj: stres) oraz sposób odżywiania – wszystko to, może wpływać na mikrobiom. Jak wiec go pielęgnować?
Sposób, w jaki odnosimy się do własnych bakterii, decyduje o naszym zdrowiu i pięknej skórze. Kiedy te relacje szwankują, skóra traci równowagę. Zacznijmy od mydeł antybakteryjnych, tych mocno pieniących formuł, zmywających wszystko, co napotkają na swojej drodze. Przydają się do mycia rąk, ale twarz? Tu sprawa wygląda inaczej. Niestety mydła antybakteryjne naruszają delikatną równowagę w mikrobiomie skóry. Dlatego zawsze warto wybierać kosmetyki, które łagodnie oczyszczają twarz, bez ryzyka naruszania warstwy ochronnej.
Weźmy za przykład probiotyczny żel do mycia Alkemie. Formuła została wyposażona w niezły arsenał wspierający nasze dobre bakterie. A mianowicie kompleks probiotyków i prebiotyków, które zapobiegają rozwojowi drobnoustrojów i działają przeciwzapalnie. Poza tym jest tu ekstrakt z rośliny o nazwie wąkrota azjatycka oraz kompleks wyciągów roślinnych, między innymi z rumianku, rozmarynu, trawy tygrysiej. Formuła jest łagodna i skuteczna, na dodatek praktyczna, więc można nią umyć całe ciało, łącznie z głową.
Podobne efekty uzyskasz, stosując mydło zielone dla cery wrażliwej. Ważne są tu dwa dodatki: probiotyki i prebiotyki. Jak działają na mikrobiom skóry?
Pierwsze, według definicji to: niepatogenne kultury bakterii, które wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza. W przypadku kosmetyku Alkemie probiotykiem są specjalnie spreparowane bakterie mlekowe.
Z kolei prebiotyki, to substancje, które działają jak pożywienie i stymulują wzrost „dobrych” bakterii, a ich przykładem mogą być polisacharydy. Szukasz ich w kremach? Sprawdź CannabiGold serum nawilżająco-regenerujące do cery suchej i wrażliwej lub krem przeznaczony do skóry ze zmianami atopowymi Nikiel.
Na tym nie koniec, bo możesz pielęgnować delikatną skórę wokół oczu jednocześnie odbudowując jej mikrobiom, dzięki prebiotykom z kremu wygładzającego pod oczy OnlyBio. A jeśli światowe tendencje we wzroście osób z wrażliwą, alergiczną skórą utrzymają się, kosmetyki wyposażone w pro- i prebiotyki mogą być dla nich ratunkiem.
Jeszcze ważniejsza jest troska o mikrobiom w miejscach intymnych. Kosmetyki, które tutaj zastosujesz, powinny wyróżniać się delikatnością. Najlepiej wybrać propozycje pozbawione sztucznych dodatków, które mogą zaburzyć podatny na podrażnienie mikrobiom skóry tych okolic. Warto wypróbować piankę do higieny intymnej, która pomaga utrzymać naturalne pH.
Mamy nadzieję, że z naszego tekstu dowiedziałaś się, co to mikrobiom skóry i dlaczego warto o niego dbać. Jeśli chcesz wprowadzić te wskazówki w życie, koniecznie sprawdź i wypróbuj czułe dla mikrobiomu kosmetyki do pielęgnacji twarzy z oferty Nabea!
