Selen

Selen – właściwości i rola tego pierwiastka w organizmie

Selen w organizmie jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych. Jego główne funkcje obejmują działanie jako silny antyoksydant, który chroni komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Selen wspiera także układ odpornościowy, poprawiając reakcje organizmu na infekcje oraz choroby. Ponadto, bierze udział w syntezie hormonów tarczycy, co jest istotne dla prawidłowego metabolizmu. Niedobór selenu może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym osłabienia układu odpornościowego, zaburzeń tarczycy oraz zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Selen można znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak orzechy brazylijskie, ryby, mięso i zboża. Spożywanie odpowiednich ilości selenu jest kluczowe dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu.