Jak wzmocnić odporność. Dieta, styl życia, umysł, suplementy - Iwona Wierzbicka
Kompendium wiedzy na temat zdrowego stylu życia i wzmacniania odporności.
Proste i praktyczne sposoby na poprawę zdrowia i cieszenie się pełnią życia.
Masz problemy ze zdrowiem, z cerą, włosami? Cierpisz na stany zapalne, choroby przewlekłe lub autoagresywne? Męczą cię alergie, astma albo zaburzenia hormonalne ? Czujesz, że brakuje ci odporności? Chcesz poczuć się lepiej?
Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny z wieloletnią praktyką, namawia do powrotu do natury, zadbania o swoje ciało i umysł, stosowania właściwie dobranej diety i prowadzenia zdrowego stylu życia.
Z poradnika dowiesz się m.in.:
- jak styl życia wpływa na twoje zdrowie i samopoczucie,
- co jeść i pić, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem,
- jak zmienić swoje nawyki, by stale wzmacniać odporność organizmu,
- jak być bliżej natury i z niej korzystać,
- do czego i jak możesz wykorzystać suplementy.
Zawarte w książce rady są łatwe do zastosowania i bezpieczne dla każdego, kto z nich skorzysta. Pomogą szybko usunąć wiele dolegliwości i przyczynią się do odczuwalnej poprawy komfortu życia.
Iwona Wierzbicka
Dietetyk kliniczny z wieloletnim doświadczeniem. Ukończyła dietetykę kliniczną w PWSZ w Nysie, a ponadto studia psychologiczne i ekonomiczne, jak również niezliczoną liczbę kursów i szkoleń. Była instruktorem fitness, prowadziła własne studio treningu personalnego, była międzynarodowym szkoleniowcem indoor cycling.
Od 2008 roku ma własną poradnię dietetyczną Ajwendieta. W pracy stara się dotrzeć do pierwotnych przyczyn choroby. Do pacjenta podchodzi holistycznie, czyli całościowo – zalecając dietę, pracę z ciałem i umysłem, zmianę stylu oraz suplementację.
Stworzyła autorski program do układania diet w oparciu o alergie i nietolerancje pokarmowe oraz alergie wziewne.
Od wielu lat jest szkoleniowcem. Wygłasza wykłady. Prowadzi kompleksowy kurs dietetyka klinicznego. Występuje na największych konferencjach w Polsce i za granicą.
Prowadzi wielotysięczny kanał na YouTubie oraz bloga dietetycznego, gdzie wspólnie z zespołem dietetyków dzieli się wiedzą.
Prywatnie jest mamą, żoną, posiadaczką 3 kotów i 2 psów. Każdy wolny czas spędza na pogłębianiu wiedzy klinicznej i na realizowaniu hobby, takich jak fotografia, podróże, wycieczki rowerowe i ogrodnictwo.
Zwierciadło kobiet
Nie ma chyba osoby, która nie znałaby tytułu „Zwierciadło”. Istnieje na rynku „od zawsze”, oferując czytelniczkom i czytelnikom poradnictwo w zakresie psychologii i życia społecznego.
Powstało w 1957 r. jako czasopismo dla kobiet, które chcą się rozwijać. Zostało założone przez Ligę Kobiet Polskich, a jego nazwę wymyśliła Zofia Bystrzycka. Obecnie marka ta obejmuje także wydawnictwo. Jako tygodnik, a od 1990 r. miesięcznik podejmuje tematy ważne dla kobiet poszukujących równowagi między życiem zawodowym a rodzinnym. Jest znane z publicystyki społecznej i psychologicznej.
„Media & Marketing Polska” w 2010 r. uznała „Zwierciadło” za Magazyn Roku. Czasopismo wielokrotnie było laureatem konkursu „GrandFront” na najlepszą okładkę prasową. Piszą dla niego między innymi: Renata Arendt-Dziurdzikowska, Alina Gutek, Wojciech Eichelberger, Remigiusz Grzela. Felietony tworzą: Artur Andrus, Tomasz Jastrun, Szymon Majewski, Katarzyna Miller, Katarzyna Nosowska, Maciej Stuhr. Osoby te należą także do grona autorów piszących dla Wydawnictwa Zwierciadło.
W 2020 nastąpiło połączenie „Zwierciadła” i „Sensu”. Od tego czasu, kontynuując tradycje obu tytułów, redaktor naczelną pisma jest Joanna Olekszyk. Opracowuje ona również dla wydawnictwa poradniki o tematyce psychologicznej i rozmowy-rzeki ze specjalistami z tej dziedziny.
Zwierciadło szczęśliwszego życia
Wszyscy zastanawiamy się, jak lepiej żyć. Chcemy być szczęśliwi i czuć się dobrze w swoich ciałach. Produkty marki „Zwierciadło” podpowiedzą Ci, jak tego dokonać. Doświadczeni autorzy i autorki pomogą Ci przejść przez kryzysowe sytuacje.
Wśród twórców poradników są renomowani specjaliści i specjalistki w dziedzinie psychologii, psychoterapii oraz dietetyki. Produkty „Zwierciadło” są napisane jak rozmowa z życzliwą, mądrą osobą, która nie ocenia i nie daje niepotrzebnych rad. Umożliwią Ci spojrzenie na Twoje problemy w inny sposób.
Produkty od „Zwierciadło” to także niebanalne książki kucharskie stworzone przez uznanych szefów kuchni i blogerki kulinarne. Zdradzają oni tajniki swoich warsztatów pracy, by ułatwić Ci gotowanie na najwyższym poziomie bez nadmiernej straty czasu. Przepisy są dobrane odpowiednio dla osób stosujących różne diety. W ofercie znajdziesz propozycje dla wegan, osób nietolerujących glutenu, ale także cykle diet oczyszczających i wspomagających redukcję masy ciała. Jeść zdrowiej oznacza tu gotować ciekawiej i prościej.
Kogo zainteresują produktyod „Zwierciadło”?
Komu są potrzebne produkty marki „Zwierciadło”? Skorzysta z nich każda osoba, która chce dokonać w swoim życiu pozytywnych zmian. Niby wszystko dobrze, ale czujesz, że coś Cię uwiera? Twój związek nie jest zły, ale nie ma w nim szczęścia? Chcesz popracować nad swoim ciałem i samopoczuciem, ale nie wiesz, jak zacząć? Spójrz w „Zwierciadło”. Produkty, które w nim znajdziesz, na pewno mogą Ci pomóc.
Produkty „Zwierciadło” nie zadziałają jak kryształowa kula, ale dzięki nim możesz zajrzeć w głąb siebie i spojrzeć na problem innymi oczami. Ułatwią Ci dokonanie zmian i przejście przez proces odnowy. Przekonasz się, że jest to prostsze, niż może się wydawać.
Wiadomo, że szczęśliwi rodzice to szczęśliwe dzieci. Wykorzystując produkty marki „Zwierciadło”,zadbasz o zdrowie swoje oraz bliskich Ci osób. Chcesz poznać sposoby skutecznego komunikowania się z partnerem, partnerką i dziećmi? Chcesz zobaczyć, jak zmienić relację z bliskimi, żebyście wszyscy dobrze się ze sobą czuli? Potrzebujesz oddechu, ale trudno Ci sobie odpuścić? Wypróbuj „Zwierciadło”. Sprawdź, co w nim zobaczysz.